беременность
Беременные

Количество веса, набранного во время беременности меняется от женщины к женщине. В большинстве случаев это зависит от веса в котором были, когда забеременели. Средняя прибавка в весе 8-12 кг. Потребность в дополнительных энергокалорий не будет увеличивается вплоть до третьего триместра беременности, так что нет никакой необходимости «есть за двоих». Слишком большой вес не является здоровым и это может привести к повышению кровяного давления, — но в равной степени, диеты во время беременности не рекомендуется. Чтобы иметь здоровую, сбалансированную диету, можно выбрать варианты продуктов более низкой калорийности.

Беременным женщинам, которые обеспокоены своим весом, следует поговорить с врачом общей практики или акушеркой.

Уже мамы

Потеря веса после беременности будет зависеть от того, на сколько вы поправились, но желательно, снижать вес необходимо медленно, наряду со здоровым питанием и несложных упражнений.

Грудное вскармливание может помочь некоторым женщинам вновь обрести свой вес до беременности. Потребность в калориях при грудном вскармливании является высокой — до 500 калорий в день в зависимости от стадии грудного вскармливания.